Home

اختبار هل أنت طبيب

هل أنت بحاجة إلى طبيب نفسي ؟. ( سؤال 1/6) 1 - هل تشعر أن ذهنك مشوش؟؟. نعم هذا الاختبار يحدد لك فيما إذا كنت بحاجة إلى زيارة طبيب نفسي أم لا ومن الحلول الجيدة لتلك الحالات هي الخضوع لاختبار يسمى ب اختبار هل احتاج الى طبيب نفسي، وهنا يقوم الإنسان في حياته من خلال ذلك الاختبار التأكد من مدى احتياجه للعلاج النفسي، بالإضافة إلى معرفته مستوى حالته النفسية وأسباب التغيرات التي يخضع لها اختر رسالة واعرف ماذا تقول عنك ؟. هذا الاختبار يتطلب منك أن تختار رسالة من الرسائل الستة لتخبرك بما ستقول عنك. هل نستطيع أن نحزر وزنك في سبعة أسئلة فقط ؟. هذا الاختبار يتوقع لك وزنك من خلال الإجابة عن سبعة أسئلة فقط , أجب عن الأسئلة بصراحة فلن يتم مشاركة إجاباتك. ماذا يقول.

طبيبى أون لاين | اختبار أكسيد النيتريك للربو، وأفضل طرق العلاج

هل أنت بحاجة إلى طبيب نفس

هل تُعاني من الاكتئاب؟. ربما لا وربما نعم وأنت لا تعلم، خذا الاختبار الآتي وأجب عن الأسئلة لتقيم حالتك بنفسك: ابدأ الآن. سؤال 1 / 17. كيف كان شعورك خلال الأسبوعين الماضيين بما في ذلك اليوم؟. عليك اختيار احد الاجوبة. لا أشعر بالحزن. أنا حزين قليلًا. أشعر بالحزن طوال الوقت ولا. هذا اختبار الدكتور ليوناردو ديلاريو الذي يحدد لك إن كنت ذكرا أم أنثى في طبيعة تفكيرك , اجب بكل صراحة فلن يتم نشر إجاباتك 4. بعد الإجابة على الأسئلة السابقة اجمع النقاط التي حصلت عليها وانظر إلى نتيجتك. بين 90 - 100: أنت شخصية قيادية ممتازة ويمكنك حتى أن تُوجّه القادة الجيدين الآخرين وتُرشدهم في طريقهم. بين 80 - 89: أنت شخصية قيادية جيدة ولكنك ما زلت بحاجة إلى تطوير ذاتك ودفعها نحو التقدم المستمر اعرف شخصيتك في اختبار الشخصية الآتي واكتشف هل أنت إنسان كسول؟. ماذا تفعل لإنقاص وزنك؟. عليك اختيار احد الاجوبة. أُصلّي وأتمنى. أُحاول عدم تناول وجبات الأكل السريع. أقوم باعتماد حمية غذائية خفيفة وأُمارس الرياضة أحيانًا. أقوم باعتماد حمية غذائية صارمة وأُمارس الرياضة يوميًا أجب عن الأسئلة الآتية بكل صراحة واعرف شخصيتك في اختبار الشخصية الآتي: هل أنت إنسان عصبي؟. ماذا تفعل إذا حصلت على وجبة لا تروقك في المطعم؟. عليك اختيار احد الاجوبة. أقوم برميها على النادل وأقلب الطاولة. أطلب استدعاء المدير وأقوم بتوبيخه

هل أنت بحاجة إلى زيارة طبيب نفس

اختبار الذكاء 2017 اختبار المدرسة الابتدائية للمعلومات العامة (فشل 98٪ من البالغين في اجتياز هذا الاختبار) What Career Should You Have ارتفاع الكوليسترول بالدم قد يُسبب أمراضًا خطيرة، قم بإجراء هذا الاختبار لتعرف هل أنت عرضة للإصابة بالكوليسترول؟. ما هي فئتك العمرية؟. عليك اختيار احد الاجوبة. ذكر أقل من 45 سنة. أنثى أقل من 55 سنة. أنثى أكبر من 55 سنة أو ذكر أكبر من 45 سنة. أنثى في مرحلة بعد إنقطاع الطمث. هل لديك. اختبار..هل أنت مكتئب؟ والآن لكى تدرك هل أنت مكتئب أو لا، كما يوضح دكتور هاشم بحرى أستاذ الطب النفسى، اختر من كل مجموعة العبارة التى تصف شعورك الآن وضع الرقم المجاور للعبارة التى اخترت وإذا. اختبار : هل أنت سيكوباث (مصاب باعتلال نفسي حاد)؟ هل أنت شخصية سيكوباث أو شخصية معتلة نفسيًا؟ في السطور سنتعرف من خلال هذا الاختبار على بعض جوانب شخصيتك التي سوف تحكم إذا كنت سيكوباث

أجب عن الأسئلة الآتية في اختبار الشخصية واعرف شخصيتك الآن: معلومة أثق بها مستجدات فيروس كورون اختبار: أي مرض أنت معرضة للاصابة له؟ الصحة · غريس مورا · 2.2.2017 خوضي اختبار الشخصية وتحليل النفسية من ياسمينة واعرفي أي مرض أنت معرضة للاصابة له يتساءل البعض كيف اعرف أني مريض بالاكتئاب أو مريض نفسي لذا يجب في هذه الحالة الخضوع لاختبار لتوضيح إذا كان الشخص مريض نفسية أم لا وهذا الاختبار كالتالي :-. يصفني معظمهم بأنني ساحر وغير مبال ، يمكنني تشغيل وإيقاف سحري مثل صنبور. ليس انا. هذا يصفني إلى حد ما. هذا بالتأكيد أنا

اختبار هل احتاج الى طبيب نفسي المرسا

هل أنت بحاجة لزيارة طبيب نفسي ! إختبر نفسك. If playback doesn't begin shortly, try restarting your device. Videos you watch may be added to the TV's watch history. لمن يرغب بمشاهدة الجزء الأول والثاني:1ـ اختبر قوة بصرك (1) هل أنت بحاجة لنظارة طبية: https://youtu.be/R1n4NAcCZjo2ـ اختبر.

هل أنت مدمن على القهوة؟ - ويب طب

9-هل تشعر بالسعاده اذا خرجت من نقاش انتصر فيه رايك؟-نعم -لا -أحيانا 10-هل تعتبر النقاش مضيعه للوقت؟-نعم -لا -احيانا 11-هل تتشاحن كثيرا نع الاخرين؟-نعم -لا -احيانا 12-هل تشعر في كثير من الاحيان انك وحيد اختبار هل احتاج الي طبيب نفسي وما هو اختبار الاكتئاب؟ اختبار هل انت ضحية الاكتئاب يساعدك على التعرف هل تعاني من الاكتئاب نتيجة بعض المواقف الحياتية السابقة أو بعض الضغوط الحالية مثل ضغوط. قناة فكر : https://www.youtube.com/channel/UCNVPMH8zXyhkDI3LNwEUQsAيسعدني اشتراكك بقناتي للالعاب : http://bit.ly. إختبر نفسك هل أنت شخص فاشل أم ناجح؟ اذا اعجبك الفيديو اضغط like واشترك بالقناة للمزيد من الفيديوهات الرائعة. #اختبار_هل_احتاج_الى_طبيب_نفسي: هناك الكثير من الأشخاص من الممكن أن يتعرضوا خلال خياتهم إلى بعض المشاكل أو وسائل التربية الغير سليمة، مما بالتأكيد يؤثر على حالتهم النفسية وعاداتهم وأسلوب تعاملهم مع..

هل أنت مريض نفسيا - اختبارات شخصي

  1. إختبار هل أنت شخص عصبي أم هادئ؟ اذا اعجبك الفيديو اضغط like واشترك بالقناة للمزيد من الفيديوهات الرائعة و.
  2. هل انت طبيب , مهندس , اكاديمي , محاسب. الخ هل سمعت عن الهجرة المهنية الى كندا , نيوزلندا , استراليا. الخ كندا تستقبل اكثر من 400 الف مهاجر سنويا من جميع انحاء العالم تحت برنامج الهجرة..
  3. 3- هل أنت راضٍ عن علاقتك بعائلة شريكك؟ عدم الرضا عن عائلة الشريك من الأمور التي لا يمكن السيطرة عليها، ولكن إذا كنت قادراً على التعامل والتعايش معهم فذلك أمر جيد
  4. اختبار البوصلة الشخصية. ينقسم اختبار البوصلة الشخصية إلى اختبارين، (الأول) لقياس هل أنت شمالي أم جنوبي، والثاني لقياس هل أنت غربي أم شرقي . وهذه بعض الاسئلة المقترحة من العلماء والأخصائيي

هل أنت بحاجة إلى طبيب نفسي ؟. هل فكرت يومًا في رؤية طبيب نفسي؟. هل تلاحقك الكثير من الأفكار المحبطة؟. لا يمكنك مغادرة السرير في الصباح؟. جرب هذا الاختبار

اختبار تحديد التخصص الطبي - مدونة طالب طبهل أنت جراح أم طبيب ؟ مقارنة واختبار بين التخصصات الطبية

اختبار العمر العقلي اختبار الدماغ اليميني أو اليساري ما هو العام الذي ولد فيه عقلك ؟ اختبار معرفة حجم مفرداتك العربية متى سوف أموت ؟ اختبار نسبة الذكاء 2014 ما هي المهنة المناسبة لك ؟ هل أنت سيد الألوان مجموعة اسئلة تحدد مدى معرفتك بلهجة اليامية . اجتماع مغلق لمجموعة من الأشخاص للتشاور حول أمر م يسأل هذا الاختبار كم أنت جميل ، مع لمسة لأنه اختبار شخصي. تدور الأسئلة حول كل من شخصيتك ومظهرك. يتضمن ذلك متوسط درجتك ، وعلاقتك بأصدقائك ، وشكل جسمك ، ومدى علاقتك بأسرتك ، ومدى طولك. سيساعدك هذا الاختبار على رؤية شخصيتك. ما هو اختبار التبويض المنزلي؟ هو عبارة عن جهاز كشف التبويض بالبول، وتكون عبارة عن شرائط اختبار الإباضة، وتعمل هذه الشرائط عن طريق قياس مستويات الهرمون الملوتن (بالإنجليزية: Luteinizing Hormone) في البول، إذ يشير ارتفاع الهرمون.

إختبار الحالة النفسية 12. هل أنت مسامح وتسامحك بعيد عن المبالغة ؟. من الواضح أنك تحتاج إلى زيارة طبيب نفسي ولكن بإمكانك أن تتدارك الأمر , قد يغلب عليك التوتر والضيق لدرجة أنك لا تستطيع إنجاز أعمال ببساطة , كما أنك تحب الحياة أحياناً وتكرهها أحياناً أخرى , أنت بحاجة إلى الاسترخاء. هل انت انسان طبيعي .؟؟. ام مريض نفسي..؟؟.. >>اختبر نفسك.<<... تنبيه :: عزيزي اذا واجهتك مشكلة في تصفح الموقع , فاننا ننصحك بترقيه متصفحك الى احدث اصدار أو استخدام متصفح فايرفوكس المجاني . اختبار : هل أنت شخص طيب القلب من داخلك حقًا ؟ في هذا الاختبار وعن طريق مجموعة من الأسئلة المبنية على مواقف حياتية حقيقية نعرفك هل أنت شخص طيب القلب حقًا أم أنك لا تتمتع بهذه الصفة في تعاملك مع.

اختبار لمعرفة هل انت محتاج الى طبيب نفسي؟

طبيب دوت كوم منتديات طبيب. هل أنت سريع التصرف؟ اختبار نفسي 3-أثناء قيام الحلاق بقص شعرك فوجئت بأنه غير تسريحتك دون أستئذانك فهل: أ*-تتشاجر معه و تطلب إعادتة الى ما كان عليه؟. إختبار: هل أنت مهووسة بجمالك؟ تجميل · جوسلين الأعور · 4.1.2014 قصدت طبيب الجلد، وأخبرك أنّ جبينك بحاجة إلى إبرة بوتوكس.. ثقف نفسك أختبارات هل أنت بحاجة إلي طبيب نفسي ؟ العلاج النفسي هو علاج رائع للتخلص مشاكل الحياة . فقد أثبتت ألالاف الدراسات وجود العلاج النفسي علي رأس قائمة العلاجات الطبية

اختبار هل احتاج الي طبيب نفسي وكيف تحمي نفسك من الأمراض النفسية موسوعة كوم . For more information and source, هل أنت بحاجة إلي طبيب نفسي ثقف نفسك . For more information and source,. يعمل موقعنا على توعيتكم بمواضيع طبية هامة والآن حان الوقت لاختبار كل ما استوعبتموه. هل انت مستعد ؟ اختبر معلوماتك الطبية والصحية طبيب دوت كوم منتديات طبيب. هل انت عصبـــــى اختبر نفسك. طبيبه صغيره جدا - 01-28-2008. اختبار بسيط من خلاله هاتعرف انت عصبى ولا لأ هنا خمسة اسئلة سريعة. اجب عليها بكل صراحة وعفوية وواقعية بعيدا.

نتيجة إختبار الادمان : هل أنت مدمن ؟. إذا كانت مجموع إجاباتك بـ نعم أقل من 5. فأنت بحالة جيدة وقد تحتاج لمراقبة سلوكك وعاداتك لئلا تقع فريسة إدمان شيء أو عادة. إذا كانت مجموع إجاباتك بـ نعم بين. هل انت بتتذكر امتحان القبول؟؟ !!!!! كيف كنا !! يا دكتور عاصم << اول ما قال دكتور. أخوكم انهبل هع هع هع تجرات وقلت. لو سمحت . عيد دكتور هع هع <<< الدكاترة ضحكو هع ه هل أنت مصاب بالاكتئاب؟ كانت إجابتك نعم على أكثر من خمسة أسئلة فأنت فى حاجة إلى استشارة طبيب نفسى لتلقى الدعم المطلوب قبل تفاقم الحالة . اختبر صحتك. هل أنت مصاب بالسك

هل أنت معرض للخطر؟ تعاونت مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (سدك) والجمعية الأمريكية للسكري (أدا) والجمعية الطبية الأمريكية (أما) لإنتاج اختبار فحص مجاني عبر الإنترنت للتنبؤ بما إذا كان شخص ما قد يكون معرضا لخطر. اختبار: هل تحتاج إلى استشارة طبيب نفسي؟ اختبار: هل تحتاج إلى استشارة طبيب نفسي؟ 4- هل أنت غير راضٍ عن نوعية ما تقدمه من مجهود وكفاءة في عملك وإلى درجة أنك تشعر بأنك غير كفء في عملك؟.

اختبار هل أحتاج إلى طبيب نفسي وكيف أختار الأفضل بينهم مستشفى التعاف 5- عندما تنظرين في المراة: أ- اتساءل هل انا جميلة ام مقبولة. ب- احب ان ارى ملامحي مريحة. ج- اقول انا الاجمل. 6- في حفل اجتماعي توقعت ان يطري الجميع مظهرك لكن هناك من لم يفعل: أ- اشعر بشئ من الخذلان. ب. اختبر نفسك، هل أنت مصاب بالاكتئاب؟ ٢٢ يناير ٢٠٢٠ / الاكتئاب. تُعد الأمراض النفسية من أكثر الأمراض صعوبة في العلاج والمعاينة، إذ أنّ الأمراض الجسدية مثل الالتهابات أو الأمراض المزمنة من الممكن التحكم بها من خلال العلاج. الكاتب: Hadeer Ahmed في يونيو 22, 2017. التصنيفات. اختبارات شخصية. هل انت مصاب بفصام الشخصية ؟. كم عدد الشخصيات الموجودة بداخلك ؟. هل بداخلك العديد من الشخصيات ؟. هل تحب ان تعرف كم عدد الشخصيات الموجودة. هل يوجد أختبار نفسى يحدد إذا ما كنت أعانى من مرض نفسى معين لأنى لا أثق بأسلوب الدكتور النفسى حيث يكتفى بتبادل الحديث فقط ! هل ترغب في التحدث مع طبيب؟ انت في حاجة الى مساعدة اخصاءي امراض.

من يشبهك من مسلسل بريزون بريك؟ - || ديرك

هل أنت متصالحة مع نفسك؟ من أنتِ · جنيفر بزعوني · 6.5.2013 ابتعت منذ أشهر فستاناً لمناسبة معينة، لتكتشفي يومها أنك كسبت بعض الكيلوغرامات البارزة في إطلالتك اختبار بصمة العمر: اعرفْ عمرك الحقيقي في كل جزء من جسمك. بإنجازك لهذا الاستبيان البسيط، ستكون في طريقك لتعيين وَسَمَتك الجوهرية الشخصية للتقدم بالعمر (الشيخوخة). هل أنت عُرضة للإصابة. هل أنت بحاجة لزيارة طبيب نفسي إختبر نفسك Youtube. علاج نفسي عبر الانترنت Ilajnafsy. دكتور نفسي عن طريق النت اسئلة اختبار القدرة المعرفية نماذج اختبار القدرات.

عليك أن تفكر مرتين قبل تناول «البطاطس المنبتة»: احذر وجود

اختبار هل أحتاج إلى طبيب نفسي؟ وكيف أختار الأفضل بينهم

هل تعاني من الاكتئاب؟. يعطي هذا الاختبار نبذة عن حالتك النفسية و درجة الاكتئاب عندك و لا يعد وسيلة تشخيص دقيقة فلابد من الرجوع للطبيب النفسي لتشخيصك اختبار الحمل بالمعجون هو اختبار حمل منزلي يتم عن طريق استخدام المعجون أبيض اللون. يتم وضع بضع قطرات من بول المرأة إلى كمية قليلة من المعجون، بالتالي التفاعل الكيميائي الذي يحدث بينهما قد.

اختبار: هل أنت مهملة بحق صحتك؟ Yasmin

  1. فيما يلي أسئلة اختبار العصبية لديك، أجب بنعم أو لا. [3] هل أنت شخص لا يغضب أبداً؟ هل يعتقد الآخرون أنك شخص عصبي؟ هل تبحث عن طرق لإدارة الغضب بنفسك؟ هل تقول كثيراً جملة، أنا لست غاضباً
  2. اختبار بسيط يكشف لك ذلك. على الرغم من أن معظم المصابين بفيروس كورونا المستجد من البالغين وكبار السن، إلا أن العلماء لا يستطيعون الجزم بأن المرض الغامض يستهدف فئة محددة من الأشخاص دون غيرها.
  3. هل أنت جذاب اختبار بسيط جدا يخبرك بذلك صورة قناة العالم الاخبارية اعرف شخصيتك في اختبار الشخصية هل أنت وسواسي ويب طب. هل أنت جذابة أم قبيحة أم فائقة الجمال شاهدي هذا الإختبار لتعرفي تحميل.

اكتشف شخصيتك إذا كنت تعاني من الاكتئاب؟ - ويب ط

  1. هل أنت مدمن جوال؟ 15 سؤالاً تكشف علاقتك بالهاتف عليك التفكير بمراجعة طبيب نفسي متخصص بالإدمان. ما دفع الدكتور البريطاني ديفيد جرينفيلد، أخصائي الإدمان إلى وضع اختبار لقياس مدى تعلق.
  2. اختبار يحدد لك قوة جاذبيتك من خلال اسئلة هل أنتِ من ضمن أفضل 10 بنات أنمي . لو كنت طبيب فماذا سوف يكون اختصاصك ؟ اختبار تقدير الذات !
  3. هل اختبار الحمل المنزلي يخطئ؟ انت الان حامل اعيدي التحليل بالدم للتاكد . احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان . 5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي
هل انت مهووسة بالنظافة، اكتشفي في اختبار الشخصية النالي

هل أنت شرير في داخل

من الممكن ان يكشف اختبار شخصية بسيط جداً ما اذا كنت تتسمين بطابع المبادرة والاقدام او الاتكالية. وفي كل من الحالتين فإن من تخوض الاختبار تتمتع بعدد من الصفات التي تبرز مدى ميل صاحبتها الى القيام بالخطوات التي تساعد على. هل اللقاحات المتوافرة حاليًا تحمي من الإصابة بسلالة دلتا؟ أظهرت البيانات، أن هناك نحو 20000 شخص تلقى جرعة واحدة من لقاح كوفيد 19 وأصيب بسلالة دلتا أيضًا، وذلك من إجمالي 92,029 حالة اختبار الأجسام المضادة لكوفيد 19 متى نجريه بعد تلقي لقاح كورونا | الكونسلتو هل أنت منهم؟ طبيب: الاستحمام لمدة تقل عن خمس دقائق لا يفيد.. إليك الأنس السلام عليكم دكتور انه امرأ حامل هل يصير اخذ حبوب مشهيه للاكل اشهر وسويت تحليل بس مطلع في شي وعملت ايكو وماضهر شئ وعم اشرب حبوب اختبار حمل ولي ايام اشربهن هل ان . انت يمكن ان تكوني حامل اذا. هل أنت منهم جرثومة المعدة تهاجم ثلثي سكان العالم وتقاوم الأدوية | الكونسلتو إسأل طبيب; ، أن هناك عدة طرق لتشخيص الإصابة بالميكروب الحلزونى ومن بينها اختبار تنفس اليوريا، وتحليل البراز.

اختبار هل أنت شخصية قيادية - موقع بابون

أي طبيب أنت حسب شخصيتك ؟. وصف الإختبار : هذا الاختبار العلمي يحدد لك نقاط القوة والضعف في شخصيتك ويخبرك اي طبيب من الممكن ان تكون. هل الغباء أم الذكاء لديك أكثر ؟. كل شخص لديه نسبة من الغباء لكن. اختبار يحدد لك ما هو الاختصاص الانسب لك لو كنت طبيب من خلال مجموعة اسئلة يجب عليك الاجابة عليها بشكل دقيق . لو كنت طبيب فماذا سوف يكون اختصاصك ؟ هل أنت مع أم ضد غرندايزر

اختبر نفسك: هل أنت إنسان كسول؟ - ويب ط

هل أنت طبيب نفساني؟ هل أنت طبيب عام؟ هل أنت طبيب أمراض الجهاز الهضمي؟ هل لديك تخصص آخر؟ أخبرنا بكل شيء. هناك. اختبار تحليل الشخصية mbti - يقوم هذا الاختبار بقياس الأبعاد النفسية للشخصية، والكيفية التي تواجه بها العالم الخارجي، والقدرة على اتخاذ القرارات اعرف هل أنت مريض نفسيًا أم لا؟! إدمان الأفلام. 1 - هل سبق وأن قمت بمراجعة طبيب نفسي في الواقع ؟ نعم ; لا ; شارك على فيسبوك . شارك على تويتر . اختبار عشوائي . اعرفي شكلك وانت عجوز . اختبار لشخصيتك هل انت متوازن هل فكرت يوما ما في طبيعة شخصيتك، كل منا يمتلك شخصية مختلفة ومتميزة عن الاخر ابدأ الاختبار واكتشف شخصيتك بنفسك! اختبار دكتور فيل للشخصية . 02 - انت عادة تسير على قدميك. من أنت حسب اسمك ؟. وصف الإختبار : هذا الاختبار يحدد لك من أنت حسب اسمك , أجب عن الاسئلة بصراحة فلن يتم مشاركة إجاباتك. هل أنت شخص كوميدي أم درامي أم خيالي ؟. هذا الاختبار يحدد لك فيما إذا كنت شخص.

هل أنت غبي؟. اختبار. هل تم استدعاؤك غبي من قبل؟. هل تساءلت يومًا ما إذا كنت حقًا واحدًا؟. حسنًا ، إليك الاختبار الذي يمكنك إجراؤه الآن واكتشافه! (إذا كنت تقدم هذا الاختبار ، فمن المحتمل أنك غبي. أنت تتناول الفيتامينات، هل سودوكو الخاص بك، والحصول على القلب الخاص بك في - ولكن في بعض الأحيان، انها لفة القديمة من الزهر الجيني الذي يجلب لك مجموعة من الأمراض المرتبطة الشيخوخة والتدهور المعرفي اختبار : هل أنت سيكوباث (مصاب باعتلال نفسي حاد)؟ هل أنت شخصية سيكوباث أو شخصية معتلة نفسيًا؟ في السطور سنتعرف من خلال هذا الاختبار على بعض جوانب شخصيتك التي سوف تحكم إذا كنت سيكوباث تحليل الشخصية وفق اختبارات خاصة تسمح لك باختبار نفسك ضمن اختبارات ذكاء و اختبارات نفسية و اختبارات شخصية و اختبارات الحب واختبارات الذكاء العالمي iq تتميز بدقتها بمعرفة شخصيتك . هل أنت. اختبر قلبك. هل إنت مريض قلب ؟, طيب هل إنت معرض لأمراض القلب ؟. جاوب على الأسئلة دي و انت تقدر تجاوب على نفسك